犬は飼い主と少しでも長く一緒にいたいもの。飼い主が何か特別なことを始めると、興味津々で近づいてきますよね。

そんな犬と一緒にヨガを楽しむための教本が「Doga:Yoga for you and your dog（英文）」。英国ロンドン在住のヨガインストラクターMahny Djahanguiriさんが執筆しました。



教本には、犬と一緒に実施するヨガ「DOGA」のポーズが写真と短い文章で説明されています。インストラクションに従って「DOGA」のポーズを取れば、犬にも飼い主にも様々なプラスの効果があるのだとか。



Djahanguiriさんによれば、「DOGA」の最大のポイントは、呼吸にあるのだそう。犬には飼い主の呼吸を自然に真似る性質があり、飼い主が落ち着きのない不規則な呼吸パターンを取っていると、それが犬の精神状態にも悪影響を与えるのだそうです。


でも、飼い主と犬が一緒に「DOGA」を実践し、飼い主がヨガの呼吸法を取り始めると、一緒にいる犬の心拍数が下がり、気持ちも落ち着くのだとか。中には気持ち良くて、「DOGA」の最中に眠りに落ちてしまう子もいるみたいですよ。


もちろん、飼い主にも良い影響が。Djahanguiriさんによれば、多くの人はヨガをあまりにもシリアスに捉えているのだそう。でも、実際にはヨガはもっと楽しいもの。犬と一緒にヨガを行うことで、参加者の多くは自然と笑顔になり、肩肘張らずにヨガを楽しめるようになるそうです。


この教本を使って「DOGA」を実践する上でちょっとだけ大変なのは、インストラクションがすべて英語で書かれている点でしょう。ほとんどは平易な単語を使っているのですが、例えば「Virabhadrasana（ヴィラバドラーサナ：戦士のポーズ）」などのヨガ用語に関しては、慣れるまで時間が必要かもしれません。


「英語がどうしても読めない」、という場合は、「DOGA」を実践する犬の写真集として楽しみましょう。写真集としては、お値段かなり高めなのがネックですが。


英国の通販サイトFIREBOXで購入できます。「DOGA」をいますぐやってみたい！という方は、日本のAmazon.co.jpがKindle版を出版しているので、こちらを入手してみても良いかもしれません。ちなみに、Kindle版で購入した場合には8インチ以上のタブレットで読むのがおススメ。7インチ以下だと表示が小さすぎて、読みにくいかもしれません。